{"id":9500,"date":"2020-02-19T06:59:53","date_gmt":"2020-02-18T23:59:53","guid":{"rendered":"https:\/\/punchitgym.com\/das-nummer-1-muaythai-wasser\/"},"modified":"2023-01-12T06:56:15","modified_gmt":"2023-01-11T23:56:15","slug":"das-nummer-1-muaythai-wasser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/punchitgym.com\/de\/das-nummer-1-muaythai-wasser\/","title":{"rendered":"Das Nummer 1 Muaythai Wasser"},"content":{"rendered":"

Kokosnusswasser geh\u00f6rt wohl zum ges\u00fcndesten Wasser der Welt. Das geniale dabei, Koh Samui – Thailand dort wo unser Punch it Muaythai Gym zu Hause ist, geh\u00f6rt mit gut 3 Millionen Kokospalmen zu einer der gr\u00f6ssten Kokosnuss Lieferanten der Welt. Es ist neben dem Tourismus auch das zweitgr\u00f6sste Business auf der Insel mit gut 28 km Durchmesser. Pro Tag werden rund 50\u2018000 frisch Kokosn\u00fcsse geerntet die gleich frisch auf dem Markt f\u00fcr 20-40 Bath gekauft werden k\u00f6nnen. Somit ist die Versorgung vom besten Wasser der Welt in Koh Samui gesichert. Doch aus welchem Grund ist das Kokosnusswasser perfekt f\u00fcr Muaythai? Muaythai wird zweimal t\u00e4glich 2 Stunden trainiert. Nur \u00fcber die Trainingseinheiten verliert der K\u00f6rper rund 4-5 Liter Wasser und viele wichtige Mineralstoffe die wir brauchen.<\/p>\n<\/div><\/div>

<\/div>

\"Coconut\"<\/p>\n<\/div><\/div>

<\/div>

Mit 15 Kilokalorien pro 100 ml enth\u00e4lt das Kokosnusswasser sehr wenige Kalorien, daf\u00fcr aber wichtige Mineralstoffe wie Natrium, Magnesium und Kalium wo wichtige N\u00e4hrstoffe f\u00fcr Kampfsportler sind. Nur rund 4 g Zucker pro 100ml sind auch bei gr\u00f6sserem Verzehr der Natur Durstl\u00f6scher kein Problem (eine Coca-Cola hat auf 100ml \u00fcber 10g). Aus diesem Grund empfiehlt es sich, einen Verzehr von 2 bis 4 100\u00a0% Kokosnuss-Drinks (noch besser gleich frisch Kokosn\u00fcsse) und zus\u00e4tzlich pro Tag \u00fcber 6 Liter Wasser zu trinken. Doch Achtung! Man muss dem K\u00f6rper auch die Gelegenheit geben, die getrunkene Menge ordnungsgem\u00e4ss zu verarbeiten. Als Richtwert kann man sich 1,5 Liter Aufnahmekapazit\u00e4t pro Stunde merken. Vergleicht man das mit dem Schweissverlust pro Stunde Muaythai 2-2.5 Liter pro Stunde, so wird klar, dass man ohne Vorbereitung rasch in ein Fl\u00fcssigkeits- und Mineralstoff Defizit kommt. Genau dort hilft dir das Muay Thai-Kokosnuss Wasser. So ist unsere Empfehlung, 3 dl (+- eine Kokosnuss) vor und nach dem Training zu sich zu nehmen.<\/p>\n<\/div><\/div>

<\/div>

\"Malee-Coco\"<\/p>\n<\/div><\/div>

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Bei uns im Shop haben wir den Malee 100% Coconut Water Drink, der zu den besten in Thailand gez\u00e4hlt wird.<\/strong><\/em><\/p>\n

Inhaltsstoffe (N\u00e4hrwerte) 330 ml:<\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Kalorien<\/td>\n70 kcal<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Fett<\/td>\n0g<\/td>\n0%<\/td>\n<\/tr>\n
Ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren<\/td>\n0 g<\/td>\n0%<\/td>\n<\/tr>\n
Cholesterin<\/td>\n0 mg<\/td>\n0%<\/td>\n<\/tr>\n
Protein<\/td>\n0 g<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Kohlenhydrate<\/td>\n18g<\/td>\n6%<\/td>\n<\/tr>\n
Zucker<\/td>\n16 g<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Natrium<\/td>\n70 mg<\/td>\n3%<\/td>\n<\/tr>\n
Kalium<\/td>\n660 mg<\/td>\n19 %<\/td>\n<\/tr>\n
Kalzium<\/td>\n<\/td>\n6%<\/td>\n<\/tr>\n
Eisen<\/td>\n<\/td>\nWeniger als 2%<\/td>\n<\/tr>\n
Magnesium<\/td>\n<\/td>\n4%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

Author:<\/p>\n

Chok! Magazine Bernard Caplin<\/span><\/strong>
\ncaplinCommunication<\/p>\n

www.chokmagazine.com<\/a>
\ninfo@chokmagazine.com<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\u00dcbersetzung & Bilder:<\/p>\n

Punch it Muaythai Gym<\/span><\/strong>
\n124\/666 Moo 3, Maret
\nKoh Samui
\nSurat Thani 84310
\nThailand<\/p>\n

www.punchitgym.com
\ninfo@punchigym.com<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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