{"id":24021,"date":"2022-07-21T13:55:45","date_gmt":"2022-07-21T06:55:45","guid":{"rendered":"https:\/\/punchitgym.com\/muay-thai-sparring-ist-eine-win-win-affaere\/"},"modified":"2022-07-21T14:20:29","modified_gmt":"2022-07-21T07:20:29","slug":"muay-thai-sparring-ist-eine-win-win-affaere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/punchitgym.com\/de\/muay-thai-sparring-ist-eine-win-win-affaere\/","title":{"rendered":"Muay Thai Sparring ist eine Win-Win-Aff\u00e4re"},"content":{"rendered":"
[vc_custom_heading text=“10 Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Sparring zu verbessern.“ use_theme_fonts=“yes“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22padding-top%22%3A%221.2rem%22%7D%7D“]

Training absolviert, Pratzenarbeit fertig, ein paar Runden am Sandsack, Kraft- und Konditionstraining f\u00fcr heute erledigt. Zeit f\u00fcr ein bisschen Sparring …<\/p>\n

Du hast es wahrscheinlich schon tausendmal geh\u00f6rt, aber leider wirst du es hier noch einmal h\u00f6ren: Muay Thai Sparring ist weder Wettkampf noch eine Coaching-Session! Es ist die Zeit zum Ausprobieren und die Zeit an Ihrer technischen F\u00e4higkeiten, Ihres Timings, Ihrer Reaktionen, Ausdauer etc. unter realistischen Wettkampfbedingungen mit einem Trainingspartner auf \u00e4hnlichem Niveau zu arbeiten. Das war\u2019s eigentlich!<\/p>\n

\"Versuche<\/div><\/a><\/div>
\"Sicherheit<\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>\n

Was es definitiv nicht ist: Ein Wettbewerb, ein Kampf, Unterricht mit einem Sch\u00fcler oder das Verpr\u00fcgeln eines schw\u00e4cheren Konkurrenten! In guten Sparring-Sessions gehen beide als Sieger hervor!<\/strong><\/em><\/p>\n

Hier sind nun unsere Top-10-Tipps mit denen du deine Muay-Thai-Sparring-F\u00e4higkeiten schneller verbessern und sch\u00e4rfen kannst – in keiner bestimmten Reihenfolge, eigentlich sind alle gleich wichtig!<\/p>\n

\"Im<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>

<\/div>
    \n
  1. Muay Thai Sparring ist \u00dcbung und nur gute \u00dcbung macht den Meister! Es ist die Zeit auch, gerne ein paar neue Ideen auszuprobieren, zum Beispiel deine Finten und Fakes, deine F\u00e4nge, Kombinationen und Verteidigungsf\u00e4higkeiten. Denke auch daran, dass dein Partner dasselbe tun sollte, sodass es eher ein Katz-und-Maus-Spiel ist und kein Kampf! Bleibe realistisch, aber bleibe auf Lernniveau \u2013 immer. Sparring ist Kampftraining, nicht K\u00e4mpfen!<\/li>\n
  2. Leistungsregelung. \u00dcbe die Kraftkontrolle, es geht nicht darum, wer am h\u00e4rtesten zuschl\u00e4gt, sondern wer am kl\u00fcgsten zuschl\u00e4gt! Wenn du zu hart schl\u00e4gst, wird dein Partner auch h\u00e4rter schlagen und schon bricht die H\u00f6lle aus. Daf\u00fcr ist Sparring nicht n\u00fctzlich, also behalte jederzeit die Kontrolle \u00fcber die Kraft. Au\u00dferdem, wenn du als \u201edieser Typ\u201c dir einen Namen machst, wird niemand mit dir sparren wollen …<\/li>\n
  3. Zeit nehmen und geben. Dein Sparring kann so lange dauern, wie du m\u00f6chtest, also nimm dir Zeit und lass dir und deinem Partner auch Zeit. Wenn du oder dein Partner getaggt werden, mache eine kurze Pause, erholte dich, mache dir eine mentale Notiz und weiter gehts.<\/li>\n
  4. Setze volle Runden an. Ein Pro-Muay-Thai-Kampf ist auf 5 Runden \u00e0 3 Minuten angesetzt, mit zwei Minuten Pause zwischen den Runden. Dies sollte immer der Mindestplan f\u00fcr eine bestimmte Session sein.<\/li>\n
  5. Mische es auf. Mache dir einen mentalen Plan dessen, was du heute \u00fcben m\u00f6chtest, und nutzen die Runden, um verschiedene Techniken, F\u00e4higkeiten oder Kombinationen auszuprobieren und zu \u00fcben. Lerne aus jeder Runde und baue dein Sparring auf, um all die Dinge zu testen, die du dir zum \u00dcben vorgenommen hast.<\/li>\n
  6. Kein Ego. (Siehe Nr. 1!)<\/li>\n
  7. Probiere Dinge aus, die du w\u00e4hrend eines Kampfes oder Trainings bisher vielleicht nicht einmal in Betracht gezogen hast. Vielleicht hast du ja ein paar Videos von diesem oder jenem K\u00e4mpfer angesehen, etwas neues oder interessantes dabei gesehen und m\u00f6chtest es ausprobieren. Dann tu\u2019s!<\/li>\n
  8. Nutze deine Sparring Einheiten, um die Angst vor Schl\u00e4gen zu verringern oder dein allgemeines Selbstvertrauen zu st\u00e4rken und verbessern. Dies ist bei Muay Thai sehr wichtig, besonders wenn du ein aktiver K\u00e4mpfer bist. Referees und Kampfrichter merken auch das Selbstvertrauen eines K\u00e4mpfers, wenn sie K\u00e4mpfe beurteilen. Keine Angst, Wut oder Schmerzen zu zeigen, ist ein starker Beurteilungspunkt und beeinflusst oft die Entscheidung bei einem engen Kampf. N\u00fctze also dein Sparring, um auch an diesen F\u00e4higkeiten zu arbeiten. Wenn du und dein Partner diese Regeln folgen, kannst du immer ohne Angst trainieren und deine F\u00e4higkeiten wesentlich schneller verbessern.<\/li>\n
  9. Wechsel regelm\u00e4\u00dfig deine Sparringspartner. Jeder Trainingspartner ist anders, der Puncher, der Kicker, der Clincher usw. Wechsel deine Muay Thai-Sparringspartner regelm\u00e4ssig, um alle Varianten einzubeziehen! Um ein besserer Muay-Thai-Sch\u00fcler zu werden, musst du mit ihnen allen gut und sicher umgehen k\u00f6nnen. Und wenn du ein K\u00e4mpfer bist, umso mehr!<\/li>\n
  10. Genie\u00dfe dein Sparring! Wie in den vorherigen Punkten erw\u00e4hnt, sollte das Sparring ein fester Teil deines Trainings sein- und Training sollte immer Spa\u00df machen. Betrachte jede Sparringsession als Gelegenheit zum \u00dcben, w\u00e4hle deine Sparringspartner entsprechend aus und versuche f\u00fcr beide Seiten was positives dabei raus zu holen. Dein Partner soll von Beginn an als gleichwertig gesch\u00e4tzt und respektiert werden. Das ist Muay-Thai!<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>
    <\/div>

    Eine letzte Sache bleibt noch zu erw\u00e4hnen, auch wenn die es nicht in unsere Top-10-Liste geschafft hat: Versuche immer volle 3 Minuten Runden zu \u00fcberstehen! Wir sehen oft wie Sch\u00fcler ein oder zwei Minuten hart trainieren, dann kein Sprit mehr im Tank haben und eine Pause machen. Vermeide diesen Fehler, bei\u00dfe auf deinen Mundschutz und absolviere die volle Runde. In einem echten Muay-Thai-Kampf kannst du nicht einfach mitten in einer Runde eine Auszeit nehmen wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dir die Luft ausgeht. Sparring ist Kampfvorbereitung, also halte dich an die Regeln und halte durch!<\/p>\n

    \"Muay<\/p>\n

    Im Punch it Gym befolgen wir diese Richtlinien f\u00fcr alle \u2013 egal, ob absolute Anf\u00e4nger, Sch\u00fcler auf mittlerem Niveau oder erfahrene K\u00e4mpfer oder Trainer sind, alle halten sich bei uns an diesen Grundregeln. Sicherheit geht auch vor und steht f\u00fcr unser gesamtes Team, unsere Trainer, Kunden und K\u00e4mpfer ganz oben auf unserer Liste.<\/p>\n

    Wenn du unser Camp besuchst und mit uns trainierst, bist du jederzeit willkommen, freiwillig an Sparring teilzunehmen. \u201eNiemand muss Sparring, aber jeder sollte\u201c ist unser Motto!<\/p>\n

    \"Ein<\/a><\/p>\n

    Solltest du vor der Buchung deines Muay Thai-Urlaubs Fragen evtl. haben, kontaktieren uns bitte per E-Mail, auf unserer Webseite www.punchitgym.com findest du alle Infos.<\/p>\n

    Wir freuen uns darauf sehr dich bald auf Koh Samui bei uns zu begr\u00fcssen!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

    Author:<\/p>\n

    Chok! Magazine Bernard Caplin<\/span><\/strong>
    \ncaplinCommunication<\/p>\n

    www.chokmagazine.com<\/a>
    \n    info@chokmagazine.com<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

    In Zusammenarbeit:<\/p>\n

    Markus Muster<\/span><\/strong>
    \nOwner Punch it Co., Ltd.<\/p>\n

    www.punchitgym.com<\/a>
    \n    office@punchitgym.com<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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