Über mich
Willkommen zu diesem Blog über meine Zeit im Punch It Gym! Lassen Sie mich damit beginnen, mich vorzustellen. Mein Name ist Dustin und in den letzten Monaten hatte ich die Gelegenheit, im erstaunlichen Punch It Gym auf Koh Samui zu trainieren. Zuhause arbeite ich als Krankenpfleger im Hauptkrankenhaus von Amsterdam und betreibe seit einem Jahr Kickboxen. Was meine Geschichte bemerkenswert macht, um einen Blog darüber zu schreiben, ist, dass ich seit zwölf Jahren an Typ-1-Diabetes leide, und glauben Sie mir, Muay Thai in Thailand als Diabetiker zu trainieren, ist kein Witz. Zuerst werde ich etwas über Diabetes erklären, dann werde ich genauer darauf eingehen, was mich dazu gebracht hat, nach Thailand zu gehen, um Muay Thai zu trainieren, und wie Sie (ob Diabetiker oder nicht) es auch tun können und sollten.
Also, was ist Diabetes? Es gibt zwei Haupttypen von Diabetes: Typ-1- und Typ-2-Diabetes. Typ-2-Diabetes bedeutet, dass Sie gegenüber dem Hormon Insulin unempfindlich sind oder weniger davon produzieren. Das Hormon Insulin sorgt dafür, dass der Zucker, der nach der Verdauung von Kohlenhydraten in Ihrem Blut landet, aus Ihrem Blut in Ihre Zellen gelangt. Man kann es sich gewissermaßen als Schlüssel vorstellen, der eine Zelle öffnet, damit ein Glukosemolekül in die Zelle eindringen und als Energie genutzt werden kann. Was passiert nun, wenn Sie nicht genug Insulin produzieren oder gegenüber diesem Hormon unempfindlich sind? Ihre Blutzuckerspiegel steigen an. Die meisten Menschen mit Diabetes haben Typ-2-Diabetes, und diese Form kann mit Lebensstiländerungen behandelt werden. Nur in schwereren Fällen wird eine Insulintherapie eingesetzt.
Typ-1-Diabetes ist jedoch etwas völlig anderes. Ein Typ-1-Diabetiker produziert überhaupt kein Insulin mehr, weil zu einem bestimmten Zeitpunkt sein eigener Körper die Zellen, die für die Insulinproduktion verantwortlich sind, abgeschaltet hat. Ein anderes Wort für dieses Phänomen ist eine Autoimmunreaktion, wodurch Typ-1-Diabetes eine Autoimmunerkrankung wird. Typ-1-Diabetiker benötigen immer eine intensive Überwachung des Blutzuckerspiegels und eine Insulintherapie, entweder durch Injektionen oder durch die Verwendung einer Insulinpumpe (wie ich im Video zeige). Als Typ-1-Diabetiker ist es Ihre Vollzeitaufgabe, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und in einem bestimmten Bereich zu halten. Eine sehr kurze Erklärung: Zu viel Zucker im Blut schädigt auf lange Sicht die Blutgefässe und erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zu wenig Zucker im Blut führt zu Bewusstlosigkeit und kann tödlich sein.
Damit ist erklärt, was mich zu dieser Reise veranlasst hat. Letzten August war das erste Mal, dass ich nach Thailand gereist bin und dort nur zwei Wochen geblieben bin. Ein paar Monate vor dieser Reise hatte ich angefangen, in den Niederlanden Kickboxen zu trainieren und mich in Kampfsportarten verliebt. Als ich nach Thailand kam, habe ich den grossen Einfluss von Muay Thai auf die thailändische Kultur gesehen und sofort beschlossen, zurückzukehren und Muay Thai zu trainieren. Zwei Tage nach meiner Rückkehr von dieser zweiwöchigen Reise habe ich ein Einzelticket nach Koh Samui gebucht. Ich begann nach Muay Thai Camps zu suchen, in denen ich trainieren konnte, und bin recht schnell beim Punch It Gym gelandet.
Vorbereitung ist der Schlüssel
Als ich das erste Mal nach Thailand gereist bin, habe ich viel darüber gelernt, wie ich mit meinem Diabetes in einem Land wie Thailand umgehen kann. Es gibt viele externe und interne Faktoren, die den Blutzuckerspiegel bei Typ-1-Diabetikern beeinflussen, und der Aufenthalt in Thailand bringt etwa hundert zusätzliche Faktoren mit sich. Ganz zu schweigen davon, dass man bis zu zweimal täglich trainiert.
Ich wusste, dass ich viele Vorbereitungen treffen musste, bevor ich diese Reise antrat, da ich vorhatte, drei Monate dort zu bleiben (ich hatte auch vor, fünf Wochen lang durch Vietnam zu reisen). Als Diabetiker benötigen Sie viele Vorräte, noch mehr, wenn Sie wie ich eine Insulinpumpentherapie haben, und es besteht keine Möglichkeit, Ihren Vorrat während Ihres Aufenthalts in Thailand wieder aufzufüllen. Daher sollte Ihre Priorität als Diabetiker darin bestehen, zu berechnen, wie viele Vorräte Sie normalerweise in drei Monaten verbrauchen, und diese Menge verdoppeln oder sogar verdreifachen, um auf der sicheren Seite zu sein! Aus früheren Reisen habe ich auf die harte Tour gelernt, immer Ersatz für Ihren Ersatz dabei zu haben.
Ausserdem sollten Sie eine ausreichende Menge Insulin mitbringen und Mittel haben, um es während der Reise kühl zu halten. Ehrlich gesagt bin ich ziemlich sicher, dass Insulin in Thailand recht leicht erhältlich ist, aber ich habe meinen eigenen Vorrat verwendet. Stellen Sie ausserdem sicher, dass Sie die richtige Dokumentation mit sich führen, zum Beispiel einen offiziellen Arztbrief, in dem alle Ihre Medikamente und Impfungen erklärt werden, usw.
Dinge, die berücksichtigt werden sollten
Mit all den Vorbereitungen erledigt, ist es nun an der Zeit, zur paradiesischen Insel Koh Samui zu fahren. Durch Versuch und Irrtum habe ich herausgefunden, dass es einige Dinge gibt, die ein Diabetiker beachten sollte:
Deine Hygiene sollte Priorität haben! Das Klima in Thailand macht Sie als Diabetiker anfällig für Infektionen, und ein Muay Thai Gym ist ein perfekter Nährboden für Bakterien. Das bedeutet, dass jede kleine Verletzung oder ein aufgekratzter Mückenstich sich innerhalb von Sekunden entzünden kann. Ich würde Diabetikern und sogar „normalen“ Menschen dringend empfehlen, sich während und nach dem Training mit Dettol antibakterieller Seife abzuspülen.
Thailändisches Essen enthält viel versteckten Zucker. Fast jedes thailändische Gericht enthält auf die eine oder andere Weise Zucker, sei es in einem Curry oder in der Marinade Ihrer Hühnerspiesse. Als Diabetiker können Sie alles essen, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie die richtige Menge Insulin spritzen, um den Zucker auszugleichen.
Das Klima ist extrem und sollte als Diabetiker nicht unterschätzt werden. Ich habe drei Monate in Asien verbracht und bis jetzt noch nicht herausgefunden, welchen Einfluss die Hitze auf meinen Blutzuckerspiegel hat. An manchen Tagen hatte ich das Gefühl, dass sie meine Werte irgendwie steigen lässt, während ich an anderen Tagen dachte, sie würde mich anfälliger für niedrige Blutzuckerspiegel machen. Mit dem Wetter ist es auch wichtig, kleinere Mengen Insulin in Ihre Insulinpumpe zu verwenden und diese häufiger mit frischem Insulin aufzufüllen, da die Hitze Ihr Insulin beschädigt und es weniger wirksam macht.
Warum Punch it?
Das Training im Punch it Muay Thai Gym war einfach fantastisch. Im Gegensatz zu vielen anderen Muay Thai Gyms bietet dieses Gym einen aussergewöhnlichen Kundenservice, ist sehr sauber und bietet fantastisches Essen im angeschlossenen Healthy Café. Die Unterkunft ist grossartig und für den bezahlten Preis wirklich luxuriös. Die beiden Hauptunterkunftsorte befinden sich direkt gegenüber dem Gym, sodass das Gym auch für Menschen, die kein Motorrad mieten möchten (obwohl ich es sehr empfehlen würde), sehr zugänglich ist.
Nicht nur der Kundenservice ist erstklassig, das Training selbst ist unvergleichlich im Vergleich zum Training in den Niederlanden. Die Trainer sind aussergewöhnliche Meister ihres Fachs, geistreich, aber mit der richtigen Menge sadistischer Eigenschaften, um Sie zu einem besseren Kämpfer zu machen. Alle Trainer haben unzählige Kämpfe bestritten und leben und atmen Muay Thai.
Eine grossartige Ergänzung des Trainings im Gym sind die fast wöchentlich stattfindenden Fight Nights. Diese Kämpfe reichen von hochrangigen Muay Thai Kämpfen im berühmten Phetch Buncha Stadium bis hin zu Kämpfen, die im Gym für Erst- oder Zweitkämpfer ausgerichtet werden.
Meine Zukunft
Als ich abreiste, wusste ich, dass ich wiederkommen würde. Mein Plan ist es jetzt, mein Leben und meine Arbeit so zu organisieren, dass ich mindestens zweimal im Jahr nach Thailand gehen kann, um zu trainieren und im Paradies zu leben. Ich würde jedem, der diesen Blog liest, wärmstens empfehlen, nach Koh Samui zu reisen und im Punch It Gym zu trainieren. Und wenn zufällig Diabetiker diesen Blog lesen, können Sie mich auf Instagram unter @ceo_of_sugar kontaktieren, wenn Sie weitere Informationen darüber wünschen, wie man als Diabetiker nach Asien reisen kann.
